Santé de la femme : dernières recommandations pour vieillir en santéWomen’s health: latest recommendations for healthy aging
Informations pratiquesPractical information
RésidentsResidents
150 $
Médecins & pro.Physicians & professionals
395 $
Public cibleTarget audience
Médecins de famille, spécialistes, dentistes et professionnelles de la santéFamily physicians, specialists, dentists and health professionals
Programme scientifique jour par jour
Dimanche 12 avril 2026
9h25
Mot de bienvenue
9h30Incluant une période de questions de 15 minutes
Les secrets des Blue Zones et les piliers de la santé : inspirations pour la santé au féminin
Ariane Ouellet-Decoste, MD
Médecin de famille, Clinique Plani-San – afillié au Centre ÉPIC
Catherine Bouchard, MD
Médecin de famille, GMF de Sillery
Au terme de cette présentation, la participante pourra :
- Identifier les caractéristiques principales des Blue Zones et décrire les fondements des piliers de la santé de la médecine par le mode de vie;
- Analyser les nuances, mythes et réalités entourant le concept des Blue Zones et leur transposabilité dans nos environnements actuels;
- Adapter les conseils liés aux habitudes de vie, au métabolisme, à l’épigénétique et à la physiologie féminine;
- Intégrer les principes du mode de vie dans la pratique clinique à travers des exemples concrets d’intervention.
10h30Incluant une période de questions de 15 minutes
Stress, hormones et pleine conscience : restaurer l’équilibre du corps et de l’esprit
Ariane Ouellet-Decoste, MD
Médecin de famille, Clinique Plani-San – afillié au Centre ÉPIC
Catherine Bouchard, MD
Médecin de famille, GMF de Sillery
Au terme de cette présentation, la participante pourra :
- Décrire les mécanismes physiologiques du stress et expliquer leurs impacts sur la santé métabolique, hormonale et émotionnelle;
- Présenter les principes de la pleine conscience et illustrer leurs applications cliniques;
- Analyser les interactions entre hormones, stress et bien-être psychologique, notamment le rôle du cortisol, de l’ocytocine et de la testostérone.
- Appliquer différentes techniques de gestion du stress dans le cadre d’une pratique clinique et personnelle.
11h30
Pause
11h45Incluant une période de questions de 15 minutes
Le sommeil : pilier fondamental de la santé métabolique et hormonale
Ariane Ouellet-Decoste, MD
Médecin de famille, Clinique Plani-San – afillié au Centre ÉPIC
Catherine Bouchard, MD
Médecin de famille, GMF de Sillery
Au terme de cette présentation, la participante pourra :
- Décrire la physiologie du sommeil et expliquer les impacts du manque de sommeil sur la santé métabolique, cardiovasculaire et la longévité;
- Analyser les liens entre les hormones féminines, le cycle menstruel, la périménopause et la qualité du sommeil;
- Appliquer des stratégies pratiques et utiliser des outils technologiques pour optimiser le sommeil, notamment dans le contexte d’horaires variables ou de travail en médecine;
- Réviser les approches pharmacologiques et non pharmacologiques fondées sur les données probantes pour améliorer la qualité du sommeil et la récupération.
Lundi 13 avril 2026
10h30Incluant une période de questions de 15 minutes
Quand l’aliment devient un médicament
Ariane Ouellet-Decoste, MD
Médecin de famille, Clinique Plani-San – afillié au Centre ÉPIC
Catherine Bouchard, MD
Médecin de famille, GMF de Sillery
Au terme de cette présentation, la participante pourra :
- Présenter les principaux modèles d’alimentation thérapeutique, dont les approches anti-inflammatoires, méditerranéennes et à la restriction thérapeutique en glucides;
- Expliquer le rôle central de la résistance à l’insuline chez la femme et analyser ses impacts sur la santé métabolique et cardiovasculaire;
- Décrire les interactions entre les hormones, le cycle menstruel et l’alimentation, et adapter les recommandations nutritionnelles selon les phases hormonales;
- Discuter des controverses et des données émergentes en nutrition féminine, incluant les rôles de la créatine, des protéines et d’autres nutriments d’intérêt.
11h30Incluant une période de questions de 15 minutes
Bouger au féminin : comprendre, adapter et optimiser
Ariane Ouellet-Decoste, MD
Médecin de famille, Clinique Plani-San – afillié au Centre ÉPIC
Catherine Bouchard, MD
Médecin de famille, GMF de Sillery
Au terme de cette présentation, la participante pourra :
- Décrire les trois composantes clés de l’activité physique — endurance, force et souplesse — et déterminer leurs rôles respectifs dans la santé globale et comment l’optimiser;
- Expliquer les effets de l’activité physique sur la santé cérébrale et illustrer ses liens avec la prévention du déclin cognitif;
- Analyser les particularités physiologiques de l’exercice chez la femme selon les phases hormonales du cycle, la périménopause et la ménopause;
- Discuter des données émergentes en exercice et longévité, incluant le rôle du muscle comme organe métabolique et les approches innovantes.
Mardi 14 avril 2026
11h00Incluant une période de questions de 15 minutes
L’humain au coeur du soin : autocompassion, connexion et santé globale
Ariane Ouellet-Decoste, MD
Médecin de famille, Clinique Plani-San – afillié au Centre ÉPIC
Catherine Bouchard, MD
Médecin de famille, GMF de Sillery
Au terme de cette présentation, la participante pourra :
- Définir les principes de l’autocompassion et reconnaître leur importance dans la santé émotionnelle du soignant;
- Intégrer des techniques d’autocompassion et de régulation émotionnelle dans sa pratique clinique pour prévenir l’épuisement et favoriser la présence;
- Explorer le rôle du sens, des valeurs et de l’ikigai dans la santé globale et la longévité;
- Analyser l’impact des différentes formes de connexion — à soi, aux autres, à la nature — sur la santé, la résilience et la longévité.
Mercredi 15 avril 2026
10h30Incluant une période de questions de 22 minutes
Maturation cutanée en périménopause et ménopause
Mélissa Nantel-Battista, MD
Dermatologue, CHUM
Au terme de cette présentation, la participante pourra :
- Identifier les principaux changements cutanés liés à la périménopause et à la ménopause, notamment la perte de collagène, la sécheresse et la sensibilité accrue;
- Décrire les mécanismes d’action des exosomes dans la régénération cutanée et leur rôle potentiel dans le traitement de la peau mature;
- Adapter une routine de soins dermatologiques aux besoins spécifiques de la peau en périménopause/ménopause, en tenant compte des modifications hormonales;
- Comparer les différents types de traitement utilisés pour traiter les affections cutanées chez les patientes ménopausées, selon leur profondeur d’action et leurs indications;
- Évaluer l’efficacité des traitements dermatologiques (topiques, exosomes, lasers) dans la prise en charge des affections de la peau mature.
- Proposer un protocole de soins intégrant des approches régénératives et technologiques (exosomes, lasers, soins adaptés) pour améliorer la qualité de la peau en périménopause/ménopause.
12h00
Lunch
13h30Incluant une période de questions de 22 minutes
Accompagner le vieillissement en douceur
Mélissa Nantel-Battista, MD
Dermatologue, CHUM
Au terme de cette présentation, la participante pourra :
- Identifier les principaux agents biostimulateurs du collagène utilisé en dermatologie esthétique et leurs mécanismes d’action;
- Décrire les principes de la médecine esthétique régénératrice et leur rôle dans le ralentissement du vieillissement cutané;
- Appliquer les protocoles d’injection de PRP (plasma riche en plaquettes) pour des indications cutanées et capillaires en dermatologie;
- Comparer les différentes techniques de remodelage corporel non invasif selon leurs indications, mécanismes et résultats attendus;
- Évaluer les bénéfices et les limites des traitements biostimulants du collagène dans une approche personnalisée du vieillissement cutané.
- Élaborer un plan de traitement dermatologique intégrant des approches régénératrices (PRP, biostimulation, remodelage corporel) adapté au profil de la patiente.
Jeudi 16 avril 2026
13h00Incluant une période de questions de 15 minutes
La périménopause et la ménopause en 2026 : mythes et réalités
Anne-Rachel de Oliveira Demers, MD
Obstétrique et gynécologie, Hôpital Honoré-Mercier
Au terme de cette présentation, la participante pourra :
- Expliquer la définition de la périménopause et de la ménopause et décrire la diversité des symptômes qui y sont associés, dont les troubles du sommeil;
- Analyser les indications et contre-indications de l’hormonothérapie ménopausique (HTM);
- Élaborer une stratégie de gestion des effets secondaires fréquents liés à l’HTM;
- Explorer et comparer les alternatives à l’HTM pour une prise en charge individualisée.
14h00Incluant une période de questions de 15 minutes
Le syndrome génito-urinaire de la ménopause (SGUM)
Anne-Rachel de Oliveira Demers, MD
Obstétrique et gynécologie, Hôpital Honoré-Mercier
Au terme de cette présentation, la participante pourra :
- Reconnaître les manifestations du syndrome génito-urinaire de la ménopause et ses répercussions sur la qualité de vie;
- Mesurer l’impact de ce syndrome sur la santé globale des femmes;
- Développer un plan de traitement actualisé incluant les options thérapeutiques les plus récentes;
- Adapter le plan de traitement aux patientes présentant des antécédents de cancer du sein, en tenant compte des spécificités de leur prise en charge.
15h00
Pause
15h15Incluant une période de questions de 15 minutes
Panel de cas cliniques et de situations complexes sur la santé vulvo-vaginale sous le point du vue d’un médecin de famille, d’une gynécologue et d’une dermatologue
Au terme de cette présentation, la participante pourra :
- Identifier les principales affections vulvo-vaginales courantes et leurs manifestations cliniques;
- Expliquer les facteurs physiologiques, hormonaux et environnementaux influençant la santé vulvo-vaginale à différentes étapes de la vie.
- Mettre en œuvre des stratégies de soins préventifs et thérapeutiques adaptées aux besoins spécifiques des patientes en matière de santé vulvo-vaginale;
- Évaluer l’efficacité des traitements disponibles (topiques, hormonaux, technologiques) pour les affections vulvo-vaginales en fonction du profil clinique de la patiente.